Nutricionistas en Málaga
Nutricionista en Málaga | Clínicas Muelle Heredia
En Clínicas Muelle Heredia ponemos al alcance de tu mano el acceso a nuestra unidad de nutrición, formada por expertos endocrinos y nutricionistas.

Nutricionista Deportivo
Un plan de actividad física no siempre asegura resultados adecuados. Cada tipo de actividad física requiere de unos nutrientes y una frecuencia de ingesta diferente. Por eso debe ir acompañado de una buena alimentación.

Nutrición Infantil
¡Somos lo que comemos! Más aún durante los primeros años de nuestra vida. Nuestros expertos en nutrición infantil te ayudarán a plantear un alimentación saludable y eficiente para tus hijos.

Nutrición para Embarazadas
Cada etapa de nuestra vida requiere de una alimentación diferente. Este es el caso del embarazo, donde se deben cubrir las necesidades nutricionales tuyas y de tu bebé.
Nutricionista Deportivo en Málaga
Un plan de actividad física no siempre asegura resultados adecuados. Cada tipo de actividad física requiere de unos nutrientes y una frecuencia de ingesta diferente. Por eso debe ir acompañado de una buena alimentación, que además de ayudarte a conseguir los resultados que deseas, te ayudará a tener un mejor rendimiento en tu día a día.
Nuestros nutricionistas para deportistas pueden crear un tratamiento nutricional único y personal adecuado a tu actividad física y tu estilo de vida.
El éxito de nuestros planes de alimentación reside en el estudio de la composición de los alimentos, tu actividad física diaria y una frecuencia de ingesta adecuada según cada caso único y personal.
La importancia no reside en la cantidad de alimentos que se ingieran, sino en la calidad de los nutrientes.
Sin embargo, un mayor gasto energético hace que necesitemos consumir más calorías si queremos mantener el peso. Todo dependerá de tu actividad deportiva, de tus objetivos y de la calidad de los nutrientes.
Las proteínas no ayudan por si solas a la musculación, hay que combinarlas con un buen plan de ejercicio cardiovascular y muscular, ya que el exceso de proteína as se convierte en grasa almacenada.
Los suplementos para deportistas tienen el objetivo de evitar la deficiencia calórica y de nutrientes durante una etapa de gran actividad física. Si se utilizan de forma adecuada, los suplementos pueden ser positivos, al igual que negativos si no se supervisan por un profesional en nutrición.
No obstante, recomendamos la ingesta de alimentos reales por encima de suplementos nutricionales.


Tratamiento Nutricional General
La alimentación es la base de la salud. En ocasiones es necesario reeducar nuestros hábitos alimenticios para conseguir una correcta nutrición.
Nuestro equipo de nutricionistas en Málaga estudiarán tus gustos y necesidades para establecer un plan alimenticio adecuado a ti. Te asesorarán y guiarán a la hora de seleccionar los alimentos adecuados que se incluirán en la dieta, de igual manera podrás contar con un seguimiento y apoyo constante.
- Tratamiento nutricional para deportistas
- Tratamiento nutricional infantil
- Tratamiento nutricional para embarazadas
- Nutrición especializada vegana y vegetariana
- Planes alimenticios y nutrición adecuados a alergias o intolerancias
Lo recomendable es realizar la ingesta de alimentos repartidas en 5 comidas a lo largo del día. Así se evita la sensación de hambre y se reparte la energía de forma homogénea durante el día. Además este reparto de energía y de calorías durante el día, favorece la consecución de un peso estable.
Es un mito que la toma de agua durante la ingesta de alimentos entorpece la digestión. Mantenerse hidratado es muy importante para el correcto funcionamiento del organismo. Se recomienda tomar diariamente entre 1 o 2 litros de agua diarios.
Se recomiendan frutos secos, frutas frescas o lácteos como por ejemplo el yogurt. Estos son recomendados debido a que aportan calorías reales y sanas, además de por la diversidad de nutrientes que contienen.
Nutrición Infantil
La nutrición se adapta a cada persona según su cuerpo, por eso existen diferentes planes nutricionales: tratamiento nutricional para mujeres, para hombres, jóvenes, e incluso niños.
El cuerpo humano va cambiando y desarrollándose, demandando nutrientes diferentes según la etapa de crecimiento, la actividad física o los hábitos cotidianos.
En Clínica Muelle Heredia, cuidamos de todos los miembros de la familia, no pasamos por alto las necesidades de los más pequeños.
Una vez que el pequeño haya cumplido un año de edad, se recomienda que la ingesta no sea superior a medio litro de leche. Esto incluye cualquier producto lácteo: yogures, quesos, helados, etc.
Lo recomendable es repartir la ingesta entre carnes y pescados, pudiendo incluir cada uno de estos alimentos entre dos o tres veces por semana. Es decir, como máximo seis ingestas semanales de proteínas procedentes de animales a la semana.
Lo ideal es renunciar a los productos de bollería envasados y optar por opciones más saludables como la fruta fresca, tostadas con aguacate o que incluyan vegetales, o incluso dulces caseros (esto último en menor medida).


Tratamiento Nutricional para Embarazadas
El objetivo del experto nutricionista durante el embarazo, además de cubrir las necesidades nutricionales de la madre y del bebé, es la de preparar el cuerpo para el parto y asegurar una reserva de energía para el postparto.
Durante el embarazo se hace un mayor gasto energético debido al cambio metabólico, y por tanto se necesita un consumo diferente de los alimentos .
Nuestros nutricionistas en Málaga, tienen en cuenta la importancia de nutrientes como la Vitamina D o la Vitamina B12 en las fases previas al embarazo y la necesidad de una alimentación adecuada y eficaz durante el proceso.
Es normal subir de peso durante el embarazo, ya que el cuerpo de la madre necesita tener una reserva energética para el momento del parto y el postparto. Sin embargo, subir el peso más de 16kg puede hacer que las articulaciones y huesos de la madre sufran, además de aumentar el riesgo de padecer una posible diabetes gestacional.
Si, durante el embarazo no es nada recomendable la ingesta de alimentos crudos o de lácteos sin pasteurizar, para así evitar una posible infección causada por algunas de las bacterias que se encuentran en estos alimentos.
Se debe potenciar la ingesta de alimentos que contengan nutrientes como el hierro, calcio, yodo y grasas saludables. Se recomiendan las legumbres, pescados, aceite de oliva, frutos secos, etc.
Cada caso concreto necesitará potenciar unos alimento u otros, para ello te aconsejamos consultarlo con nuestros nutricionistas en Málaga.
Tu centro médico en Málaga
En Clínica Muelle Heredia, llevamos más de 30 años dedicándonos al área de la salud. En nuestras modernas instalaciones disponemos de todo el material médico necesario para desempeñar correctamente cada uno de los servicios que realizamos.
Avenida Manuel Agustín Heredia, 14, bajo 29001 Málaga, España
info@clinicasmuelleheredia.com
Nuestro horario
Lunes 08:00-14:00h y 16:00-20:00h
Martes 08:00-14:00h y 16:00-20:00h
Miércoles: 08:00-14:00h y 16:00-20:00h
Jueves 08:00-14:00h y 16:00-20:00h
Viernes 08:00-14:00h y 16:00-20:00h
Sábado CERRADO
Domingo CERRADO
Especialidades
RECONOCIMIENTOS
Reconocimiento médico conductores
Reconocimiento médico para embarcaciones
Reconocimiento médico para la marina
Reconocimiento médico deportivo
Reconocimiento médico para licencia de buceo recreativo
Reconocimiento médico para licencia de animales peligrosos
Reconocimiento médico para licencia de armas
Reconocimiento médico para seguridad privada