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BIENVENIDO AL VERANO PERO CON CABEZA Y SALUD

LOS 10 CONSEJOS ANTE LA LLEGADA DEL CALOR

10 consejos básicos que desde la OCU nos dan para ayudarnos a disfrutar del verano con calor, pero con salud.

1. Atento a los grupos de riesgo. Los bebés y los niños pequeños, las personas mayores o los enfermos crónicos requieren una especial atención cuando hace calor.
2. La hidratación es fundamental. Bebe agua y líquidos a menudo. No abuses de las bebidas con cafeína, ni de los refrescos azucarados. Evita el alcohol, que favorece la deshidratación.
3. Vigila tus comidas. Aliméntate bien. Evita las grandes comilonas y elige platos ligeros que también contribuyan a mantenerte hidratado. Ensaladas, fruta, sopas frías como el gazpacho, deben ocupar un lugar preminente en tus menús veraniegos.
4. Protégete del sol. Usa crema solar, y repite la aplicación varias veces al día. Con los niños extrema las precauciones, con un factor de protección elevado, evitando que estén al sol desprotegidos durante mucho tiempo… En la playa, la piscina o el parque, no pienses que estás a salvo bajo la sombrilla: ésta deja pasar parte de la radiación ultravioleta.
5. Mejor a la sombra. Procura permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados, evita exponerte a los rigores caniculares cuando no sea necesario. Recuerda que cuando hace mucho calor hay que reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
6. Vestido frente al calor. Usa ropa ligera, holgada, de tejidos transpirables. Elige calzado cómodo, que deje «respirar» a tus pies y que no te haga daño.
7. Ojo al coche. Intenta conseguir una buena temperatura interior, pues el calor excesivo provoca somnolencia (y los consiguientes accidentes). Cuidado con niños, mayores o enfermos, y también con las mascotas: el golpe de calor puede ser fatal. Conviene tener también en cuenta, en el caso de coches detenidos, que estos pueden alcanzar grandes temperaturas en solo unos minutos.
8. Botiquín. Mantén tus medicinas en un lugar fresco, para que no les afecte el calor. Aunque muchas aguantan perfectamente temperaturas elevadas, otros fármacos son especialmente sensibles a los grados de más. Entérate de cómo conservarlos.
9. Si hace falta, ve al médico. Ante la aparición de síntomas que puedan haber sido provocados por las altas temperaturas (sequedad, piel enrojecida, pulso débil y/o acelerado, dolor de cabeza, malestar general, confusión, etc.), no dudes en solicitar asistencia médica.çç
10. No te olvides de la mascarilla: recurrir a la mascarilla es, junto con el respeto a la distancia de seguridad y un lavado frecuente de manos, la mejor manera de contribuir a frenar la expansion de la COVID-19. Por eso, aunque te dé calor, aunque te agobie… usa la mascarilla siempre que sea necesario, y póntela bien. En nuestro análisis de mascarillas quirúrgicas e higiénicas de supermercado hemos comprobado que hay buenos productos que aseguran una buena respirabilidad.

IMPORTANTE: LOS TATUAJES

Dermatólogos y expertos en el mundo de la belleza alertan de que la piel marcada es más sensible a la exposición solar y el color de los tatuajes se degrada con el paso del tiempo, especialmente, si no se hidratan. Estos son los consejos de los especialistas y los cosméticos adecuados para que tus tatuajes luzcan como el primer día.

¿Por qué proteger los tatuajes del sol?

Tanto si se trata de tatuajes nuevos como antiguos, el cuidado en ellos debe ser una constante en la rutina. Es conocido por todos que los tatuajes recién hechos requieren una serie de cuidados específicos, como hidratarlos constantemente y protegerlos. Incluso puede ser necesario cubrirlos con una banda plástica transparente que impida las rozaduras y la eliminación del producto hidratante.

Con el fin de no sufrir ningún problema de salud, los consejos básicos y esenciales para lucir piel tatuada en verano son los siguientes:

Tapar las zonas expuestas o evitar tomar el sol

Prevenir en lugar de curar es la apuesta más segura. La fotoexposición directa sobre los tintes de los tatuajes puede ocasionar desde despigmentación, en los casos más leves, hasta tumores en ocasiones más graves.

Utilizar siempre protección solar

Este paso debe cumplirse no solo por tener un tatuaje, sino porque la propia piel lo exige y demanda. Solo habría que pensar en las consecuencias de una piel tatuada, inflamada y quemada que no ha sido protegida debidamente.